翡翠能帮助睡眠吗？
帮助睡眠的，是琥珀！ 说到助眠，不得不说说睡眠的功效和好处了哦！ 良好的睡眠可以消除疲劳、恢复体力； 良好的睡眠可以提高免疫机能、抵抗力； 良好的睡眠可以提供大脑休息的机会，有利于智力发育 当然还有美容护肤的作用啦~ 改善皮肤质量，使肌肤更有活力！（爱美的同学可要记住了！）
那么说到这里，可能有人会问了，既然琥珀有这么多功效，为什么不是所有失眠的人吃了都有效呢？ 这就要讲讲影响睡眠质量的因素有哪些了！ 一般影响睡眠质量有三大主因：心理因素、环境因素、身体因素 就是情绪差、环境扰、身体累，这三方面会影响我们的睡眠。 所以啊，如果你是因为情绪差导致睡不着，那你需要做的是调节你自己的情绪；如果是环境干扰的原因，你需要好好营造一下睡觉的氛围；若是身体上的劳累导致的睡眠不足，那就需要劳逸结合，适当放松自己啦～
而琥珀对于上述原因导致的失眠都是有帮助的哦！ 因为琥珀本身具有稳定情绪的作用，能让躁动不安的你慢慢平静下来； 而且，琥珀还具有一定的镇静作用，可以帮助你入睡。 另外，需要注意的是，当你们准备睡觉时，不妨先洗个澡或者泡泡脚，这样的助睡方法也是很有效滴！ 毕竟睡前洗澡会让人全身舒畅，更能快速进入梦乡呀！ 而足浴不仅能够消除身体的疲惫感，而且还能让你安心入睡！ 因为足部离心脏遥远，且足部静脉回流主要靠小腿肌肉挤压实现，如果睡前用热水浸泡双脚，能加快下肢血液循环，使脑部血液供应充足，从而缓解大脑皮层的不良反应，自然能够安然入睡。
好啦好啦，说到这里，你应该也知道该怎么让自己尽快睡着了吧？ 保持一个平和的心态、营造良好的睡眠氛围、养成健康的睡眠习惯…… 你就能很快拥有一个好的睡眠喽！ 而坚持良好的生活习惯也需要你自己持之以恒！